Achtsamkeit / gesunde Routinen
Ziele zu haben ist gut. Aber reicht das? Viele Menschen wissen ziemlich genau, was sie wollen – und kommen trotzdem nicht ans Ziel. Nicht, weil sie zu wenig Motivation haben oder sich nicht genug anstrengen. Sondern weil die Methoden fehlen, um aus einem...
Achtsamkeit / gesunde Routinen
Die meisten von uns kennen das Gefühl: Man sollte ein Ziel haben. Am besten eines mit Bedeutung, Motivation, Struktur. Doch sobald wir anfangen, danach zu suchen, wird alles unklar: Was will ich eigentlich wirklich? Und warum stresst mich allein der Gedanke daran...
Entspannung / Stressabbau
Herzklopfen, Blackout, flache Atmung, verschwitzte Hände – und das Gefühl, dass du alles vergessen hast, obwohl du wochenlang gelernt hast? Willkommen im Club. Prüfungsangst betrifft nicht nur ein paar besonders nervöse Menschen. Sie ist ein reales Phänomen –...
Achtsamkeit / gesunde Routinen
Eine Doktorarbeit neben dem Beruf zu schreiben, das ist oft nicht so geplant gewesen, sondern ergibt sich, weil entweder die Arbeit vor Beginn der Berufstätigkeit nicht abgeschlossen werden konnte oder aber, weil man sich aus der beruflichen Tätigkeit heraus...
Achtsamkeit / gesunde Routinen
Job, Familie und das eine oder andere Hobby reichen vollkommen um die Tage anzufüllen. Langeweile, wie sie die Kinder oft beklagen, gehört deshalb vermutlich genauso wenig zu deinen Problemen wie zu meinen. Ganz im Gegenteil geht es dir vermutlich eher so, dass immer...