Achtsamkeit / gesunde Routinen
Viele Menschen verbinden Ziele mit Druck, Disziplin und einem ständigen Gefühl des Nicht-genug-Seins. Besonders Menschen, die sich ohnehin schon anders oder „falsch“ fühlen, erleben klassische Zielsysteme als zermürbend. Dabei geht es auch anders. Ziele...
Achtsamkeit / gesunde Routinen
Ziele zu haben ist gut. Aber reicht das? Viele Menschen wissen ziemlich genau, was sie wollen – und kommen trotzdem nicht ans Ziel. Nicht, weil sie zu wenig Motivation haben oder sich nicht genug anstrengen. Sondern weil die Methoden fehlen, um aus einem...
Achtsamkeit / gesunde Routinen
Die meisten von uns kennen das Gefühl: Man sollte ein Ziel haben. Am besten eines mit Bedeutung, Motivation, Struktur. Doch sobald wir anfangen, danach zu suchen, wird alles unklar: Was will ich eigentlich wirklich? Und warum stresst mich allein der Gedanke daran...
Achtsamkeit / gesunde Routinen
„Ich muss erst in den richtigen Modus finden, so dass ich meine Arbeit schreiben kann“, sagte eine Freundin zu mir. Ja, einen solchen Modus gibt es und auch sie hatte diese Erfahrung bereits in Ihrer Diplomarbeit Jahre zuvor gemacht. Wahrscheinlich wird...
Entspannung / Stressabbau
Promotionsstudium? Halbe Wissenschaftlerstelle? Oder die Promotion schon vor dem Studienabschluss fertig haben? Es gibt sicher nicht nur einen Weg zum Doktortitel. Die Mehrheit aller MedizinerInnen beginnt ihre Doktorarbeit bereits im Studium, was aber nicht unbedingt...