Macht Essen schlau? – Ernährung, Konzentration und Leistungsfähigkeit
Warum Ernährung den Unterschied macht „Brainfood“ klingt nach Marketing – aber unser Gehirn ist auf gute Versorgung angewiesen. Es verbraucht rund 20 % der gesamten Energie, obwohl es nur 2 % des Körpergewichts ausmacht. Wer also klar denken, konzentriert...
Ziele erreichen mit System: Fünf Methoden für klare Richtung und nachhaltige Umsetzung
Ziele zu haben ist gut. Aber reicht das? Viele Menschen wissen ziemlich genau, was sie wollen – und kommen trotzdem nicht ans Ziel. Nicht, weil sie zu wenig Motivation haben oder sich nicht genug anstrengen. Sondern weil die Methoden fehlen, um aus einem...
Ernährung in stressigen Zeiten – wie du dich wirklich stärkst
Stress hat direkten Einfluss auf unser Essverhalten. Das liegt nicht an mangelnder Disziplin oder Faulheit, sondern an der biologischen Reaktion unseres Körpers. Unter Stress produziert der Körper mehr Cortisol. Dieses Stresshormon beeinflusst nicht nur unseren...
Ziele setzen, die wirklich zu dir passen
Die meisten von uns kennen das Gefühl: Man sollte ein Ziel haben. Am besten eines mit Bedeutung, Motivation, Struktur. Doch sobald wir anfangen, danach zu suchen, wird alles unklar: Was will ich eigentlich wirklich? Und warum stresst mich allein der Gedanke daran...
Ich bin Angelina Bockelbrink - Ärztin, Dozentin, Lerncoach - und unterstütze Menschen, die unter Leistungsdruck stehen und das Gefühl haben, nicht ins System zu passen – egal ob in Schule, Studium oder Beruf.